Клуб сибиряк
Возраст детей 5-16 лет
Понедельник среда пятница
Дзюдо́ (яп. дзю: до:, дословно — «мягкий путь»; в России также часто используется вариант перевода «гибкий путь») — японское боевое искусство, философия и спортивное единоборство без оружия, созданное в конце XIX века на основе дзюдзюцу японским мастером боевых искусств Дзигоро Кано (яп. Кано: Дзигоро: 1860 — 1938), который также сформулировал основные правила и принципы тренировок и проведения состязаний.
В отличие от бокса, карате и других видов единоборств с преобладающей ударной техникой в стойке, основу дзюдо составляют броски, болевые приёмы, удержания и удушения, как в стойке, так и в партере. В исторических разновидностях дзюдо на этапе его зарождения и становления присутствовала высокоразвитая ударная техника (атэми вадза), которая продолжает изучаться в разновидностях дзюдо преподаваемых для военных и полиции, а также для самозащиты, в то время как в соревновательных стилях (спортивное дзюдо) удары и часть наиболее травмоопасных приёмов изучаются только в форме ката, где целью выполнения приёма является лишь отработка последовательности действий и точности движений с партнёром, и строго запрещены на открытых соревнованиях. От других видов борьбы (греко-римская борьба, вольная борьба) дзюдо отличается меньшим применением физической силы при выполнении приёмов и большим разнообразием разрешённых технических действий.
Обладая значительной философской составляющей, дзюдо базируется на трёх главных принципах:
- взаимная помощь и понимание для достижения большего прогресса,
- наилучшее использование тела и духа,
- поддаться, чтобы победить.
Перед занимающимися дзюдо традиционно ставятся цели физического воспитания, подготовки к рукопашному бою и совершенствования сознания, что требует дисциплины, настойчивости, самоконтроля, соблюдения этикета, понимания соотношения между успехом и необходимыми для его достижения усилиями[
Цель : формирование у обучающихся устойчивой мотивации к сохранению и укреплению собственного здоровья, ведению здорового образа жизни через занятия физической культуры и спортом средствами дзюдо
Задачи :
Обучающие: ˗ обучить технике безопасности при занятиях в спортивном зале;
˗ обучить теоретическим основам и правилам борьбы дзюдо;
˗ познакомить с историей данного вида спорта;
˗ обучить необходимым навыкам безопасного падения (в условиях спортзала);
˗ обучить безопасным приемам выполнения физических упражнений;
˗ обучить основам акробатики;
˗ обучить практическим навыкам при выполнении элементов борьбы дзюдо;
˗ обучить приемам контроля физического самочувствия.
Развивающие:
˗ развить общефизические навыки;
˗ развить физические качества (силу, ловкость, выносливость и т.д.);
˗ развить активность и самостоятельность;
˗ развить культуру поведения, коммуникабельность, социальную адаптацию в среде сверстников.
Воспитательные:
˗ воспитать волевые качества, такие как собранность, настойчивость;
˗ воспитать чувство уважения к окружающим, умение общаться со взрослыми и своими сверстниками;
˗ выработать стремление к достижению высоких спортивных результатов.
Возраст детей, участвующих в реализации дополнительной программы: 5-14 лет
С уважением,
